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【享健康系列：4kg寶特瓶練臀腿】
寶特瓶可以換成家中習慣使用的工具
啞鈴、書本、以好拿的物品為主
重量部分也換成自己可以負荷的嘿
很簡單的幾個動作，加上負重
隔天臀腿會狠有感喔
一起加油，讓體態更美好吧～
#歡迎轉貼分享唷唷唷
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運動兩年多以來，都是居家運動
沒上過健身房，也沒教練教學
💚 #純粹是個人運動的分享
希望更多全職媽媽在家運動
可以省錢，也能多點變化
‼️ #並不是教學文哦‼️
當然也狠歡迎多指教
讓我們都能在運動路上變更好💪💯
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